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A Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou, no final de 2023, um relatório com informações sobre a relação do sedentarismo com algumas doenças. O material faz um alerta: quase 500 milhões de pessoas no mundo vão desenvolver doenças cardíacas, obesidade ou outras doenças atribuídas à inatividade física até 2030. O documento contém dados de 194 países. A OMS usa o relatório para alertar que a prevenção é mais barata do que tratar doenças como diabetes, derrame e infarto. “Infelizmente ainda estamos vivendo um estilo de vida que não favorece a atividade física. As pessoas passam o dia sentadas, no computador, usando telefone para tudo. O estilo mais virtual – até para compras e supermercado – retirou da rotina alguns pequenos hábitos que representavam atividades físicas. Coisas que na maioria das vezes poderíamos fazer caminhando, ou até pedalando”, explica Luiz Evandro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness.

De acordo com o estudo, apenas 30% das nações têm diretrizes nacionais de atividade física para todas as faixas etárias. Mas, a mudança de mentalidade não depende somente das políticas públicas, passa também pela força de vontade das pessoas, de iniciarem em exercício, na educação das crianças nas escolas, e pelo incentivo dos pais dentro de casa. E vale ressaltar que, praticar uma atividade física, não significa virar um maratonista ou um desportista profissional. “A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência”, finaliza o especialista da Rede Alpha Fitness.