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Médica nutróloga explica o que é normal e o que pode ser feito com apoio e saúde; exaustão, flacidez, alterações hormonais e cobrança social afetam o emagrecimento depois da maternidade

A gravidez transforma o corpo da mulher, e o pós-parto pode ser uma das fases mais difíceis, tanto física quanto emocionalmente. A influenciadora Viih Tube, mãe de dois filhos em um intervalo de apenas dois anos, compartilhou nas redes sociais o processo de voltar a vestir tamanho PP depois de perder mais de 15 quilos e passar por uma série de desgastes emocionais.

Para a médica clínica e nutróloga Fernanda Vasconcelos, do Instituto Qualitté, o pós-parto não deve ser encarado como uma corrida estética, mas como uma fase que exige compreensão, suporte e tempo de adaptação.

“A Viih Tube mostrou com muita honestidade o cansaço, a flacidez, o inchaço e a dificuldade de se reconhecer no espelho. Isso é real para muitas mulheres. Ela passou por uma gangorra hormonal, física e emocional em um curto período, e teve coragem de dividir esse processo”, analisa a médica.

Quais mudanças o corpo enfrenta no pós-parto?

Segundo a especialista, a mulher passa por alterações profundas, que envolvem:

• Oscilação de hormônios como estrogênio, progesterona e prolactina
• Acúmulo de gordura, retenção de líquidos e inchaço
• Flacidez abdominal, principalmente em casos de diástase
• Exaustão física e emocional por conta da privação de sono
• Dificuldade de voltar à rotina de autocuidado e atividade física

Essas mudanças podem afetar diretamente a autoestima. “Algumas mulheres se sentem feias, se comparam com outras e se anulam completamente. Isso fragiliza o emocional e contribui até para quadros de depressão pós-parto”, diz.

Emagrecer depois da gravidez é só estética?

Não. A Dra. Fernanda é enfática ao dizer que o emagrecimento saudável no pós-parto é uma questão de saúde e bem-estar, não apenas de vaidade.

“É sobre saúde física, mental e autoestima. Muitas mulheres só procuram ajuda quando já estão em extremo sofrimento e até desgastes conjugais, mas o cuidado pode, e deve, começar antes disso. Emagrecer com segurança é uma decisão que impacta o humor, o relacionamento e a disposição para cuidar dos filhos”. 

Por que o processo de cada mulher é diferente?

A médica lembra que não existe fórmula única. “É diferente ver o caso da Viih e da Virgínia, por exemplo. Genética, metabolismo, prioridades e apoio fazem toda a diferença”, destaca.

Entre os principais fatores que interferem na recuperação estão:

• Histórico metabólico da mulher
• Qualidade do sono e nível de estresse
• Tipo de parto e número de gestações
• Presença de apoio familiar e rede de suporte
• Condições como diástase, hérnias, distúrbios hormonais

O que pode ajudar nesse processo?

A orientação da médica é buscar um cuidado multidisciplinar, com foco em saúde e qualidade de vida. Entre os pilares estão:

• Avaliação médica e metabólica personalizada
• Dieta equilibrada com ajustes específicos para o pós-parto
• Modulação intestinal para regular inflamação e hormônios
• Exercícios adaptados à fase de recuperação
• Apoio psicológico, especialmente nos casos de depressão ou ansiedade

“Não se trata de ‘voltar ao corpo de antes’, e sim de recuperar o bem-estar físico e emocional, no tempo e no ritmo de cada mulher”, finaliza Dra. Fernanda.

Quem é Dra. Fernanda Vasconcelos?

É médica clínica e nutróloga, especialista em avaliação metabólica, nutrologia esportiva e longevidade, e umas das fundadoras do Instituto Qualitté. Possui título de especialista em Nutrologia pela AMIB/ABRAN e em Clínica Médica pelo MEC. É pós-graduada em Medicina do Esporte pela UNIP e tem especialização em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Atua no acompanhamento metabólico e nutricional para emagrecimento, performance esportiva, análise comportamental e saúde hormonal. Também trabalha com terapias nutricionais aplicadas a doenças crônicas, como diabetes, endometriose e distúrbios hormonais.

Além da atuação clínica, possui experiência hospitalar em terapia nutricional e cuidados intensivos, com passagem por instituições como Hospital Geral do Mandaqui (SP),  Hospital do Servidor Público Estadual – IAMSP (SP), Hospital Santa Cruz (SP), Hospital Dom Antônio Alvarenga (SP), Hospital Central de Guaianases (SP) e Hospital Santa Mônica (SP), Hospital Geral de Parauapebas (Parauapebas-PA), Intensi Care (Parauapebas-PA) e Hospital Daniel Gonçalves (Canaã dos Carajás) e Hospital MedVida (Canaã dos Carajás).