Foto: Divulgação / Laboratório Inteligência de Vida (LIV),
Material do LIV oferece autoavaliação diária e dicas para manter saúde mental em dia
No início do ano, muita gente estabelece metas e prioridades, mas acaba, por falta de planejamento, não conseguindo levá-las adiante. Para evitar que sonhos ou compromissos do dia a dia se percam, a ajuda de uma agenda ou planner é fundamental. Para auxiliar quem precisa se organizar, o Laboratório Inteligência de Vida (LIV), programa de educação socioemocional presente em mais de 600 escolas do Brasil, acaba de lançar um planner digital completamente gratuito. O material vai muito além dos existentes no mercado: oferece, além do tradicional espaço para anotar tarefas, uma autoavaliação diária de emoções, com rotas para mudar de rumo quando preciso, e dicas para uma vida emocionalmente mais saudável.
O planner do LIV, que pode ser acessado em https://materiais.inteligenciadevida.com.br/planner-2024-gratuito, tem lembretes de autocuidado, como a necessidade de pausas no cotidiano, e também dicas para nos pressionarmos menos em relação ao nosso corpo, entre outros. Ao final de cada página, há ícones para se identificar tristeza, alegria, tédio, entre outros sentimentos.
Com a marcação diária de sentimentos, é possível, quando chega o fim do mês, recapitular o que se passou, possibilitando um melhor gerenciamento das emoções. Segundo Maira Maia, supervisora pedagógica do LIV, a ideia é ajudar todos a se olharem com mais cuidado, identificando o que precisam mudar ou manter para conquistar os sonhos e desafios traçados para 2024:
— No dia a dia, por estarmos envolvidos com muitas demandas e obrigações, perguntas como “tenho me sentido como” e “como esses sentimentos têm impactado minha rotina e minhas decisões” são deixadas de lado ou sequer são feitas, o que pode se desdobrar em avaliações e escolhas que não são adequadas ao nosso momento. O planner convida a dar mais relevância e trazer para o debate nosso desenvolvimento socioemocional, a olhar para nossos objetivos com mais informações sobre nós mesmos e nossas metas.
Em duas semanas de lançamento, o planner gratuito já foi baixado cerca de 1.200 vezes. Com a volta às aulas – o material auxilia também alunos e professores a gerenciar o cotidiano e suas emoções -, a expectativa do LIV é atingir mais de 6 mil pessoas. Para tornar o material mais user friendly, foram feitas modificações em relação ao planner lançado para o ano de 2023, tornando a navegação mais fácil. Quem não quiser usar o planner no computador, também tem a opção de imprimir o material e deixa-lo sempre a mão.
