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Mobilidade é a chave para a saúde das articulações
“A articulação é a estrutura que liga um osso ao outro, e a sua saúde depende da mobilidade do corpo. Quando nos exercitamos, estamos contribuindo para saúde dos ossos e reduzindo os riscos da osteoporose”, explica Dra. Ana Clara Ribeiro Gazeta, reumatologista membro da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO).
Abaixo, Dra. Ana Clara esclarece mais alguma dúvidas sobre o tema.
Por que a saúde das articulações está envolvida na saúde óssea?
Quando as articulações estão comprometidas, os movimentos e os exercícios físicos ficam restritos. O movimento é importante para manter a massa óssea. Quando ficamos parados, a chance de termos problemas ósseos como a osteoporose crescem. Vale lembrar que a osteoporose é uma doença silenciosa e que, segundo as estatísticas mundiais, 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens com mais de 50 anos sofrerão uma fratura óssea por causa da osteoporose. É por isso que o slogan da campanha é “Previna a Osteoporose: Mexa-se!”.
Por que a postura é importante para saúde óssea?
Manter uma boa postura é bem importante para a saúde da coluna, é necessária para garantir um bom equilíbrio, e ainda contribui para reduzir a tensão nas articulações e nos músculos. Ter uma boa postura te protege de quedas, diminuindo assim a sua chance de uma fratura, além de prevenir algumas lesões musculares. É uma bola de neve. Ossos, músculos, tendões e articulações estão interligados, eles que criam o movimento e a saúde de um pode comprometer a saúde dos outros.
Quais exercícios são recomendados para manter a saúde articular?
Exercícios físicos como caminhadas e alongamentos contribuem para estimular a manutenção de massa muscular, protegendo o desempenho das articulações e, como consequência, contribuindo para redução das dores em geral.
A hidroginástica, por exemplo, é bem indicada para as pessoas com problemas graves nas articulações, já que a água reduz o impacto dos movimentos.
Musculação ou pilates supervisionado também pode gerar benefícios importantes a quem tem dificuldade de mobilidade, e principalmente, dores.
Sobre a ABRASSO
A ABRASSO, Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo, representa a união das três principais sociedades médicas dedicadas ao estudo da osteoporose e do osteometabolismo no Brasil: SBDENS (Sociedade Brasileira de Densitometria Clínica), SOBEMOM (Sociedade Brasileira para Estudo do Metabolismo Ósseo e Mineral) e a SOBRAO (Sociedade Brasileira de Osteoporose).
Criada em 2011, conta hoje com cerca de 1.500 associados de diversas especialidades médicas, além de outros profissionais da área da Saúde que, juntos, têm a missão de difundir o conhecimento científico, estimular o ensino, a pesquisa e realizar ações preventivas da saúde junto ao público em geral.
Serviço
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